2026年的职场圈里，“打工人集体摆烂”成了最热的话题，从互联网大厂的格子间到制造业的车间流水线，从一线城市的写字楼到三四线城市的基层岗位，越来越多的打工人开始用“躺平”“摸鱼”“摆烂”来描述自己的工作状态，这种集体性的职业倦怠，不仅让企业管理者头疼，也引发了社会学、心理学甚至物理学领域的广泛关注。
当“奋斗”变成“内耗”：职场人的真实困境
2026年3月，某知名职场社交平台发布了一份《2026职场生态报告》，数据显示，超过65%的受访者表示“对工作缺乏热情”，其中32%的人承认自己“经常性摆烂”，即在工作时间内故意降低效率、拖延任务，甚至通过“假装忙碌”来掩盖实际的不作为，这一数据与2023年同期的调查结果（仅28%的人表示“工作倦怠”）相比,几乎翻了一倍。
“以前觉得‘996’是奋斗的象征，现在才发现，那不过是资本的陷阱。”在杭州某互联网公司担任产品经理的李明（化名）说，他所在的团队原本有12人，2025年底陆续有4人离职，剩下的8人中，有3人明确表示“不想再卷了”。“现在大家的工作状态就是‘摸鱼式上班’——早上到公司先刷两小时短视频，中午点个外卖，下午开两个会，真正干活的时间可能不到3小时。”李明无奈地说，“但奇怪的是，老板好像也默认了这种状态，只要不出大错，基本不催进度。” 2026年垃圾分类与碳足迹发展迅速，技术创新带来新突破
类似的场景在制造业同样普遍，在东莞某电子厂，35岁的流水线工人王芳（化名）已经在这里工作了8年，她告诉记者，以前工厂实行“计件工资制”，多劳多得，大家都很拼，但现在改为“固定工资+少量绩效”，干多干少差别不大。“现在年轻人都不愿意加班了，我们这些老员工也懒得争，反正工资就那么多，何必把自己累垮？”王芳说，“有时候看到新来的小伙子干得特别起劲，还会劝他们‘别太认真，累的是自己’。” 本月关注智能微网与绿色交通发展动态，技术创新推动产业升级
物理学视角：从“能量守恒”到“职场熵增”
当“打工人集体摆烂”成为一种社会现象，物理学专家开始从科学的角度解读这一现象背后的逻辑，清华大学物理系教授、复杂系统研究专家陈宇（化名）在接受采访时表示，职场中的“摆烂”行为，本质上是一种“能量守恒”与“熵增定律”的体现。
“从物理学的角度看，任何系统都需要能量输入才能维持有序状态，职场也是一个系统，员工的积极性、创造力就是系统的‘能量’。”陈宇解释说，“当企业长期通过高强度工作、低回报反馈来压榨员工时，相当于在不断消耗系统的‘能量’，而缺乏相应的‘能量补充’（如合理的薪酬、晋升机会、工作成就感等），系统就会逐渐走向混乱，也就是‘熵增’。”
他以“996”工作制为例：“假设一个员工每天工作12小时，每周工作6天，他的身体和精神就像一台持续运转的机器，需要消耗大量的能量，但如果企业只提供基本的工资，没有足够的休息时间、职业发展机会或情感关怀，这台机器的‘能量’就会逐渐耗尽，最终表现为效率下降、创造力丧失，甚至直接‘罢工’——这就是典型的‘职场熵增’。”
陈宇还提到，职场中的“摆烂”行为也符合“最小作用量原理”，即系统总是倾向于以最省力的方式运行。“当员工发现，无论自己多么努力，都无法获得相应的回报时，他们就会选择‘摆烂’——用最少的能量消耗来完成基本的工作任务，从而保护自己的‘能量储备’。”他说，“这其实是一种自我保护机制，就像动物在食物短缺时会降低代谢率以节省能量一样。”
真实案例：从“内卷”到“摆烂”的职场轨迹
为了更直观地理解“打工人集体摆烂”的现象，记者采访了几位不同行业的职场人，他们的经历揭示了从“内卷”到“摆烂”的典型轨迹。
案例1：互联网大厂的“卷王”变“躺平族”
张伟（化名）曾是某头部互联网公司的“卷王”，2023年，他以校招第一名的成绩进入公司，为了快速晋升，他主动承担了大量额外工作，经常加班到凌晨。“那时候我觉得，只要足够努力，就能在公司站稳脚跟。”张伟说。
现实却给了他沉重的一击，2024年底，公司进行组织架构调整，张伟所在的部门被合并，他的直属领导被调走，新领导对他的工作风格并不认可。“更糟糕的是，我发现无论我怎么努力，晋升的机会都轮不到我——公司更倾向于提拔那些有背景、会‘来事’的人。”张伟无奈地说。
2025年初，张伟开始“摆烂”。“我不再主动接任务，每天按时上下班，工作只求‘及格’。”他说，“奇怪的是，当我不再追求‘优秀’后，反而觉得轻松了很多——以前总担心做不好会被批评，现在连批评都懒得听了。” 2026年绿色小镇领域迎来新发展，相关应用不断深化
案例2：制造业工人的“觉醒”：从“多劳多得”到“少干少错”
刘强（化名）在苏州某制造业工厂工作了10年，2023年之前，他一直是车间的“标兵”，每月的计件工资都能拿到1.2万元以上。“那时候工厂实行‘多劳多得’，干得越多，赚得越多，大家都很有动力。”刘强说。 2026年环保公益与清洁能源及社区服务热度持续上升，相关产业迎来新机遇
但2024年，工厂引入了一套新的管理系统，将计件工资改为“固定工资+绩效”。“固定工资只有6000元，绩效部分占40%，但考核标准非常模糊。”刘强解释说，“工作态度’‘团队协作’这些指标，完全由班长主观打分，干得再多，不如和班长搞好关系。”
更让刘强不满的是，工厂为了降低成本，开始减少加班机会。“以前每周至少能加班3天，现在一个月可能只有1天加班，收入直接少了2000多元。”他说，“现在大家都不愿意多干了——干得多，错得多，还可能被班长挑刺，不如少干少错，反正工资差不多。”
案例3：基层公务员的“无奈”：从“为人民服务”到“按流程办事”
陈琳（化名）是某三线城市街道办的公务员，2023年通过公务员考试进入体制内。“刚入职时，我充满热情，觉得终于可以实现‘为人民服务’的理想了。”陈琳说。
现实却让她逐渐失望。“基层工作琐碎而繁重，每天要处理各种报表、会议、检查，真正为群众解决问题的时间很少。”陈琳无奈地说，“更糟糕的是，体制内的晋升通道非常狭窄，很多人干了一辈子还是科员，干得好不如‘会来事’。”
2025年底，陈琳开始“摆烂”。“我现在的工作原则就是‘按流程办事’——只要不违反规定，能拖就拖，能推就推。”她说，“比如群众来办事，如果材料不全，我就直接让他们回去补，而不是像以前那样帮他们想办法；领导安排的任务，如果时间紧、任务重，我就找各种理由推脱，反正干得越多，责任越大。”
企业与管理者的困境：如何打破“摆烂”循环？
面对“打工人集体摆烂”的现象，企业和管理者并非无动于衷，2026年初，某知名企业服务平台对200家中小企业的调查显示，超过70%的企业管理者表示“已经注意到员工积极性下降的问题”，并尝试通过调整薪酬结构、优化工作流程、加强员工关怀等方式来改善现状,效果并不理想。
“我们试过给员工加薪，但加薪后他们只兴奋了两个月，之后又回到原来的状态。”某科技公司HR总监王女士说，“后来我们又引入了‘弹性工作制’‘员工关怀计划’，但效果也很有限——员工觉得这些措施只是‘表面功夫’，并没有真正解决他们的核心诉求。”
物理学专家陈宇认为，企业要想打破“摆烂”循环，必须从系统层面进行改革。“企业要认识到，员工不是‘工具’，而是有情感、有需求的‘人’。”他说，“如果企业只关注利润，而忽视员工的身心健康和职业发展，最终只会陷入‘压榨-倦怠-效率下降-更严厉压榨’的恶性循环。”
他建议,企业可以从以下几个方面入手：
- 建立合理的薪酬体系：确保员工的付出与回报成正比，避免“大锅饭”或“过度压榨”。
- 提供清晰的职业发展通道：让员工看到努力的方向和希望，避免“干得好不如会来事”的负面文化。
- 优化工作流程，减少无效劳动：通过技术手段或管理创新，降低员工的重复性劳动,提高工作效率。
- 加强员工关怀，营造积极的企业文化：关注员工的身心健康，提供必要的心理支持，避免
