2026年的中国楼市，正经历着一场前所未有的深度调整，国家统计局最新数据显示，全国70个大中城市中，超过65%的城市二手房价格连续12个月环比下跌，一线城市平均跌幅达8.3%，二三线城市跌幅普遍超过15%，在这场调整中，90后群体表现出的"习得性无助"现象引发了广泛关注——他们中的许多人，在经历了房价持续下跌、购房计划反复落空后，逐渐产生了"无论怎么努力都无法改变现状"的消极心态，这种心态背后,是多重现实压力与心理机制的交织。
房价下跌的"慢性伤害"：从期待到绝望的心理轨迹
2026年的北京，28岁的互联网产品经理李阳正在经历他的第三次"购房计划流产"，2021年硕士毕业时，他看着房价一路上涨，在父母支持下凑齐了120万首付，准备购买一套通州的小两居，就在签约前一周，北京出台了"认房不认贷"政策，首付比例从35%跃升至40%，他的资金缺口突然扩大到30万。"当时想着再攒一年钱就能补上"，李阳回忆道，但接下来的五年里，房价像坐上了滑梯：通州区域从每平米5.8万跌至4.2万，他看中的那套房子总价从380万降至270万，可他的存款增速却远远跟不上房价跌幅。"现在首付够了，但月供要1.8万，占我收入的65%，而且听说房价还会跌，真的不敢买了。"
李阳的经历并非个例，上海浦东的90后夫妻王琳和张伟，2023年卖掉老家房子凑了200万首付，准备在上海安家，他们看中了一套60平的老破小，总价450万，就在准备签约时，上海推出"共有产权房"新政，同地段的新建共有产权房价格只有市场价的60%。"我们等了两年，结果等来的是更便宜的保障房，还有不断下跌的二手房价格。"王琳无奈地说，他们的200万存款在银行躺着，每月利息不到3000元，而同小区同户型的房子已经跌到380万。"感觉无论怎么选都是错，不如不选。"
这种"慢性伤害"正在消磨90后的购房热情，贝壳研究院2026年一季度调查显示，90后购房意愿指数从2021年的78.5降至42.3，担心房价继续下跌"成为首要顾虑（占比67%），远高于"首付不足"（28%）和"月供压力大"（25%）。
政策反复的"信任透支"：从期待到麻木的心理转变
90后是伴随着中国楼市政策频繁调整成长起来的一代，从2016年的"房住不炒"到2020年的"三道红线"，从2022年的"保交楼"到2024年的"租购并举",政策风向的快速转变让许多年轻人感到无所适从。
在深圳工作的90后程序员陈浩，2021年看着房价飙升，在家人催促下准备买房，当时深圳出台了"豪宅税"调整政策，他看中的一套89平房子刚好卡在非豪宅标准线上，能省下几十万税费，然而就在签约前三天，政策突然调整，89平也被划入豪宅范围。"那感觉就像考试时答案刚写好，监考老师说题目变了。"陈浩苦笑道，这次经历让他对政策产生了不信任感，此后两年里，他多次观望又多次放弃，直到2026年，他看中的区域房价已经跌了20%，但他依然不敢出手。"政策变来变去，谁知道明天会怎样？"
政策的不确定性不仅影响了购房决策，还改变了年轻人的财富观念，25岁的杭州女孩林悦原本计划靠自己攒钱买房，但在见证了朋友2023年买房后资产缩水30%的经历后，她彻底放弃了购房计划。"现在我把钱都投在黄金和国债上，至少不会贬值。"林悦说，她的选择反映了90后群体的普遍心态：贝壳研究院调查显示，2026年90后中持有房产的比例为41%，较2021年下降12个百分点；而持有黄金、基金等避险资产的比例从18%升至35%。
就业压力的"叠加效应"：从焦虑到无助的心理崩溃
房价调整的背后，是90后面临的就业市场寒冬，2026年，中国16-24岁青年失业率平均为18.7%，较2021年上升6.2个百分点，在互联网、教培、房地产等曾经的高薪行业,裁员潮此起彼伏。
29岁的北京白领赵敏，2021年从一家头部互联网公司离职时，年薪还有45万，当时她看中了一套朝阳区的小户型，总价500万，首付需要175万。"我想着以我的收入水平，月供1.5万完全没问题。"2023年互联网行业遭遇寒冬，赵敏所在的部门被整体裁撤，她找了半年工作，最终只能接受一家小公司的offer，年薪降至28万。"现在月供占收入的54%，每天醒来就想着怎么还钱，根本不敢考虑房价涨跌了。"赵敏说，更让她崩溃的是，她看中的那套房子现在只值420万，"相当于我白还了三年贷款，资产还缩水了80万。"
就业压力不仅影响了购房能力，还改变了年轻人的职业规划，26岁的广州程序员吴磊，2021年毕业时拒绝了多家大厂的offer，选择了一家稳定的事业单位。"当时看同学进大厂拿高薪，我还挺羡慕的。"吴磊说，"但现在看，他们中的很多人要么被裁，要么降薪，而我虽然收入不高，但至少不用担心失业。"这种"求稳"心态在90后中日益普遍：智联招聘2026年调查显示，90后求职者中，优先考虑"工作稳定性"的比例从2021年的38%升至62%，而优先考虑"薪资水平"的比例从51%降至29%。 节能减排与AIGC内容及绿色交通网热度持续上升，相关产业迎来新机遇
社交媒体的"信息放大"：从个体到群体的心理传染
在房价调整过程中，社交媒体扮演了复杂角色，它为年轻人提供了信息共享和情绪宣泄的平台；过度传播的负面信息也加剧了群体的焦虑感。
中学教育与自动驾驶及绿色冷能热度持续攀升，相关应用不断深化 27岁的成都女孩周婷，每天刷小红书和抖音时，都会看到大量"房价暴跌""断供潮"的内容。"有个视频说某小区房价从3万跌到1.8万，业主集体维权，我看了特别害怕。"周婷说，虽然她知道这些是个案，但看得多了，难免产生"房价会一直跌下去"的预期，这种预期又反过来影响她的决策：她原本计划2026年买房，但现在坚持要"再等等看"。
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社交媒体还放大了"比较心理"，30岁的上海白领刘洋，看着朋友圈里有人2021年高位买房后资产缩水，有人因为断供被法拍，产生了强烈的"幸存者偏差"。"感觉买房的人都在亏钱，不买房的人反而赚了。"刘洋说，他算了一笔账：如果2021年买房，现在资产可能缩水20%；但如果把钱存在银行，五年利息也有15%左右。"虽然利息跑不赢通胀，但至少不会亏本。"这种比较让他更加坚定了"不买房"的决心。
习得性无助的"心理机制"：从被动到主动的认知转变
心理学中的"习得性无助"理论，可以很好地解释90后在房价调整中的表现，该理论认为，当个体反复经历无法控制的负面事件时，会逐渐产生"无论做什么都无法改变结果"的认知,从而放弃努力。 2026年智能制造与绿色防洪抗旱及绿色供应链热度不断攀升，技术创新带来新突破
在楼市调整中，许多90后经历了这样的过程：他们看着房价从上涨到横盘再到下跌，尝试过各种策略（如提前还款、换房、投资其他资产），但最终发现无法阻止资产缩水；他们关注政策变化，但政策往往滞后于市场；他们努力工作攒钱，但收入增速赶不上房价跌幅，这种"努力-失败-再努力-再失败"的循环，最终导致他们产生"房价永远会跌""买房永远会亏"的固化认知。 2026年储能技术与机构养老热度持续攀升，相关应用不断深化
这种认知转变在行为上表现为：从积极购房到被动观望，从主动投资到保守储蓄，从关注房价到忽视房价，28岁的南京教师陈静，2021年时每天都会查看房价走势，现在则完全不关注。"反正买不起，看也没用。"陈静说，她的态度反映了许多90后的心态：不是不想买房，而是觉得"买房这件事已经超出了自己的控制范围"。
破局之路：从个体到社会的共同努力
面对90后的"习得性无助"，需要个体、企业和社会多方共同努力。
