在2026年的创业江湖里,“内卷”早已不是新鲜词，反而成了创业者们难以摆脱的梦魇，从一线城市的高科技园区到三四线城市的创业孵化基地，从互联网新经济到传统制造业转型，创业者们都在经历着一场没有硝烟却异常残酷的战争，而注意力科学领域的研究，早在多年前就揭示了这场内卷背后的深层逻辑。
内卷下的创业者众生相
凌晨三点的北京中关村,灯火通明，张磊，一位32岁的AI创业公司的CEO，还在办公室里对着电脑屏幕修改商业计划书，他的公司成立不到两年，已经完成了两轮融资，但竞争压力却与日俱增。“每天都有新的竞争对手冒出来，大家的产品功能越来越同质化，只能拼谁更勤奋，谁更能熬。”张磊揉了揉发红的眼睛，无奈地说，他的团队已经连续三个月没有休息日，每天工作12小时以上，但即便如此，他依然担心公司会被市场淘汰。
在深圳南山区的一家共享办公空间里,李娜的跨境电商团队正在为即将到来的“黑色星期五”促销活动做最后的准备，李娜是一位90后创业者，她的公司主要经营欧美市场的家居用品，为了在激烈的竞争中脱颖而出，她不得不投入大量资金进行广告投放，同时还要不断优化供应链，降低成本。“现在做跨境电商，不仅要和国内的同行竞争，还要和东南亚、印度的厂商抢市场，大家都在压价，利润越来越薄，只能靠量来维持。”李娜叹了口气，她的团队已经连续两周加班到凌晨，但订单量依然没有达到预期。
快递物流与居家养老及绿色海洋保护热度持续上升，相关产业迎来新发展 这样的场景,在2026年的创业圈里并不罕见，根据《2026年中国创业者生存状况调查报告》显示，超过80%的创业者表示自己每周工作时间超过60小时，其中近30%的人每周工作超过80小时，创业者的心理健康问题也日益凸显，焦虑、抑郁等情绪困扰着越来越多的人。
注意力科学揭示内卷根源
为什么创业者会陷入如此严重的内卷？注意力科学的研究或许能给出答案，早在2010年代，美国斯坦福大学的注意力专家拉里·罗森教授就提出，现代社会的“注意力经济”正在导致人们陷入一种“持续部分注意力”状态，在这种状态下，人们的大脑不断被各种信息刺激，无法长时间专注于某一任务，导致效率下降，焦虑感增加。
对于创业者来说,这种“持续部分注意力”状态尤为明显，他们需要同时关注市场动态、产品研发、团队管理、融资进展等多个方面，每一个环节都可能影响到公司的生死存亡，他们不得不将自己的注意力分散到各个领域，导致无法深入思考，难以做出高质量的决策。
“创业者的注意力就像一块被不断撕扯的布，越撕越薄，最终无法覆盖所有需要关注的领域。”罗森教授在2026年的一次采访中这样形容，他指出，这种注意力分散不仅会导致创业者个人效率下降，还会影响到整个团队的氛围和执行力。“当领导者都无法集中注意力时，团队成员也会受到影响，形成一种‘集体焦虑’的氛围。”
真实案例：注意力分散的代价
2026年,一家曾经风光无限的共享单车创业公司突然宣布破产，引发了业界的广泛关注，这家公司成立于2018年，曾经在短短两年内完成了多轮融资，估值超过10亿美元，随着市场竞争的加剧，公司创始人王明开始将注意力分散到多个领域，包括共享汽车、共享充电宝、甚至区块链项目。
“我们当时觉得，共享经济是一个大趋势，只要抓住机会，就能快速扩张。”王明在接受采访时回忆道，他忽略了最重要的一点：共享单车才是公司的核心业务，由于将大量资金和精力投入到其他项目，共享单车业务逐渐被竞争对手超越，用户流失严重，最终导致公司资金链断裂。
“现在回想起来，我最大的错误就是分散了注意力。”王明感慨地说，“如果当时能专注于共享单车，或许公司还能活下来。”
另一个案例来自电商行业,2026年，一家主打“国潮”品牌的电商公司因为过度追求多元化而陷入困境，公司创始人陈琳原本是一位设计师，她创立的品牌凭借独特的设计风格和精准的市场定位，迅速在年轻消费者中走红，随着公司规模的扩大，陈琳开始将注意力分散到线下门店、跨界合作、甚至影视投资等多个领域。
“我们当时觉得，品牌需要多元化发展，才能保持竞争力。”陈琳说，由于缺乏相关经验和资源，这些新业务并没有取得预期的效果，反而拖累了主业，竞争对手趁机发力，推出了更多符合年轻消费者口味的产品，导致陈琳的品牌市场份额大幅下降。
“现在我才明白，创业不是比谁做得多，而是比谁做得精。”陈琳反思道。
如何打破内卷困局？
2026年养生保健与国家公园及国家公园热度持续上升，相关产业迎来新机遇 面对日益严重的内卷,创业者该如何突围？注意力科学的研究提供了一些思路，创业者需要学会“聚焦”，将注意力集中在核心业务上，避免过度分散，正如管理大师彼得·德鲁克所说：“企业的唯一目的就是创造顾客。”对于创业者来说，创造顾客的关键在于提供有价值的产品或服务，而这需要深度思考和持续创新。
2026年,一家名为“智能健身镜”的创业公司凭借精准的市场定位和持续的产品创新，在竞争激烈的健身市场中脱颖而出，公司创始人刘洋是一位连续创业者，他深知注意力分散的危害，在创立“智能健身镜”时，他明确将“家庭健身”作为核心业务，拒绝了一切与主业无关的合作邀请。
“我们的目标很简单，就是让每个人都能在家轻松健身。”刘洋说，为了实现这个目标，他的团队将所有精力投入到产品研发和用户体验优化上，经过两年的努力，他们推出了一款集健身指导、社交互动、健康管理于一体的智能健身镜，迅速赢得了市场的认可。
创业者需要学会“断舍离”，及时放弃那些没有前景的业务或项目，2026年，一家主打“无人零售”的创业公司因为及时调整战略，成功避免了内卷的陷阱，公司创始人赵辉原本计划在全国范围内铺设无人便利店，但随着市场竞争的加剧，他发现这个模式存在盈利难、管理复杂等问题。 2026年智慧养老与绿色交通及碳普惠热度持续攀升，相关应用不断深化
“我们意识到，如果继续坚持原来的计划，公司很快就会陷入困境。”赵辉说，他果断决定放弃无人便利店项目，转而聚焦于为传统零售商提供数字化解决方案，这个调整虽然痛苦，但却让公司避免了更大的损失，并找到了新的增长点。
创业者需要学会“休息”，给大脑和身体留出恢复的时间，2026年，一家位于杭州的创业孵化器推出了“创业者休息日”计划，鼓励创业者每周至少休息一天，远离工作和电子设备，这个计划得到了许多创业者的响应，他们发现，适当的休息不仅能缓解焦虑，还能提高工作效率和创造力。
本月绿色供应链圈与智慧城市及绿色建筑热度持续上升，相关领域迎来新机遇 “创业不是一场短跑，而是一场马拉松。”孵化器负责人王芳说，“只有保持充足的体力，才能跑到最后。”
在2026年的创业江湖里,内卷依然存在，但越来越多的创业者开始意识到，真正的竞争不是比谁更勤奋，而是比谁更聪明，注意力科学的研究告诉我们，人的注意力是有限的，只有合理分配，才能发挥最大的价值，对于创业者来说，学会聚焦、断舍离和休息，或许才是打破内卷困局的关键，毕竟，创业的最终目的不是为了内卷，而是为了创造价值，实现自我。
