热度持续提升聚焦网络安全发展新趋势，应用场景不断拓展 “每天上班就像上刑，明明知道该努力，可就是提不起劲。”2026年3月，在某互联网公司实习的大三学生林晓在社交平台发的一条动态，引发了超10万学生党的共鸣，评论区里，“我也是”“太真实了”的留言刷屏，不少人还分享了自己在实习或兼职中“摆烂”的经历，从校园到职场，这届学生党似乎提前染上了打工人的“摆烂”病，而心理学中的“习得性无助”理论,或许能揭开这背后的深层原因。
从校园到职场：学生党的“摆烂”现场
智能家居与自然教育及微电网热度持续上升，相关领域迎来新机遇 2026年2月，某高校大三学生陈阳在一家广告公司实习，负责简单的文案撰写和资料整理，起初，他满怀热情，每天提前到岗，主动请教同事问题，但一个月后，他的状态急转直下。“有一次，我熬了两个通宵写的方案，被领导批得一无是处，说‘这水平连实习生都不如’。”陈阳回忆道，“从那以后，我就觉得再怎么努力也没用，反正领导也不会满意。”
类似的情况并非个例，在某制造业企业兼职的李悦，是一名大二学生，她的工作是在生产线上检查产品瑕疵，每天重复同样的动作，一站就是8小时。“刚开始，我还挺认真的，发现瑕疵就记录下来，但后来发现，就算我记录得再详细，领导也不会多看一眼，反而因为速度慢被批评。”李悦说，“现在我就随便看看，能过且过，反正做得好坏都一样。”
这种“摆烂”心态不仅出现在实习和兼职中，甚至在学生党参与的校园创业项目中也有体现，2026年1月，某高校创业团队成员王浩和几个同学一起开发了一款校园服务APP，起初，大家热情高涨，分工明确，但随着项目推进，问题接踵而至。“资金短缺、技术难题、用户反馈差……每次遇到问题，我们都努力解决，但结果总是不尽如人意。”王浩说，“现在大家都没了动力，项目基本处于停滞状态，连例会都懒得开了。”
习得性无助：从心理学实验到现实困境
“习得性无助”这一概念，最早由美国心理学家塞利格曼在1967年通过动物实验提出，他将狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以电击，狗无法逃避电击，多次实验后，蜂音器一响，即使把笼门打开，狗也不会逃走，而是趴在地上呻吟和颤抖，这就是“习得性无助”——当个体反复经历无法控制的负面事件后，会逐渐放弃努力,认为自己的行为无法改变结果。
2026年，这一理论在学生党群体中得到了生动印证，以陈阳为例，他在实习中反复遭遇领导的否定，无论自己如何努力，都得不到认可，逐渐产生了“努力无用”的认知，进而选择“摆烂”，李悦的情况类似，她在兼职中发现，认真工作并不会带来更好的待遇或评价，反而因为速度慢被批评，于是也陷入了“习得性无助”的困境。
“习得性无助的形成，往往与反复的失败体验和缺乏控制感有关。”北京师范大学心理学部教授张明在接受采访时表示，“在学生党从校园到职场的过渡期，他们面临着角色转变、能力挑战和评价标准变化等多重压力，如果在这个过程中反复遭遇挫折，且无法通过自身努力改变现状，就容易产生‘习得性无助’，进而选择‘摆烂’。”
职场环境：压垮学生党的“最后一根稻草”？
除了个体心理因素，职场环境也是导致学生党“摆烂”的重要原因，2026年3月，某招聘平台发布的《2026年大学生实习调研报告》显示，超60%的大学生实习期间遭遇过“职场PUA”，包括被否定能力、被要求无偿加班、被抢功劳等；超40%的大学生表示，实习期间的工作内容与专业不符，缺乏成长空间；超30%的大学生认为，实习期间的薪酬待遇不合理,付出与回报不成正比。
“我在一家小公司实习，领导经常让我帮他处理私人事务，比如接孩子、取快递，还美其名曰‘锻炼综合能力’。”2026年毕业的大学生赵敏说，“更过分的是，有一次我因为拒绝帮他取快递，被穿小鞋，当月绩效被扣了一半。”赵敏的经历并非个例，许多学生党在实习中遭遇了类似的“职场潜规则”，这些不公平的待遇让他们感到愤怒和无助，进而选择“摆烂”以示抗议。
职场中的“内卷”文化也让学生党感到压力山大，2026年2月，某互联网公司实习生小周在社交平台吐槽：“公司实行‘996’工作制，每天下班后还要参加各种培训和学习，根本没时间休息，更可怕的是，大家都在拼命表现，生怕被淘汰，这种氛围让我喘不过气来。”小周的吐槽引发了广泛共鸣，许多学生党表示，实习期间的“内卷”让他们感到身心俱疲，甚至产生了“逃离职场”的想法。 2026年绿色供应链与绿色包装及低代码开发热度持续上升，相关产业迎来新发展
家庭与学校：缺失的支持系统
在学生党“摆烂”的背后，家庭和学校的支持系统也显得尤为重要，2026年的调查显示，许多学生党在实习或兼职期间,缺乏来自家庭和学校的有效支持。
“我爸妈总觉得实习就是去‘打杂’，没必要太认真，还经常劝我‘别太累，差不多就行’。”陈阳说，“这种态度让我觉得，就算我努力工作，也得不到家人的认可和支持。”类似的情况并不少见，许多家长对学生党的实习或兼职持“无所谓”态度，认为这只是“体验生活”，而非真正的职业发展,因此缺乏必要的关注和指导。
学校方面，虽然许多高校都开设了职业规划课程，但实际效果并不理想，2026年3月，某高校就业指导中心老师李娜在接受采访时表示：“我们的职业规划课程大多停留在理论层面，缺乏实践指导，学生很难从中获得有用的信息，学校与企业之间的合作也不够紧密，学生很难通过学校渠道获得优质的实习机会。”
“家庭和学校的支持缺失，让学生党在面对职场挫折时感到孤立无援，进一步加剧了‘习得性无助’的形成。”张明教授说，“要解决这一问题，需要家庭、学校和企业共同努力，为学生党提供更多的支持和指导。”
破局之道：从“习得性无助”到“自我赋能”
面对“习得性无助”带来的“摆烂”心态，学生党并非无计可施，2026年，许多心理学专家和职场导师提出了“自我赋能”的概念，即通过调整心态、提升能力和寻求支持等方式,重新获得对生活的控制感。
“要调整心态，认识到‘习得性无助’只是一种暂时的心理状态，并非不可改变。”张明教授建议，“当遇到挫折时，不要一味否定自己，而是要分析原因，寻找解决办法，如果是因为能力不足导致工作失误，可以通过学习提升能力；如果是因为职场环境不佳，可以考虑换一份工作或寻求外部支持。”
要提升能力，增强职场竞争力，2026年，许多高校和企业都推出了针对学生的职场培训课程，涵盖沟通技巧、时间管理、团队协作等多个方面。“通过参加这些培训，我不仅学到了实用的职场技能，还结识了许多志同道合的朋友，这让我对职场有了更清晰的认识。”2026年毕业的大学生刘洋说，“我对自己的职业发展充满了信心，不再像以前那样迷茫和无助。”
要寻求支持，建立有效的社会支持系统，家庭方面，家长要转变观念，认识到实习或兼职对学生党职业发展的重要性，给予更多的关注和鼓励；学校方面，要加强职业规划教育，提供更多的实践机会和指导；企业方面，要营造公平、健康的职场环境，尊重学生党的劳动成果,给予合理的薪酬待遇和成长空间。
“‘习得性无助’并不是学生党的‘专利’，每个人在成长过程中都可能遇到。”张明教授说，“关键在于如何面对挫折，如何从挫折中汲取力量，实现自我成长，对于学生党来说，从校园到职场的过渡期是一个重要的成长阶段，只有勇敢面对挑战，积极寻求支持，才能顺利完成角色转变，开启新的职业生涯。”
2026年绿色服务链与智能微网及绿色设计领域取得重要进展，行业关注度持续提升 2026年的春天，林晓已经结束了在互联网公司的实习，但她并没有选择“摆烂”，而是开始准备考研。“实习让我明白，职场并不像我想象的那么简单，但我也学到了很多东西。”林晓说，“我想通过考研提升自己，为未来的职业发展打下更坚实的基础。”像林晓一样，越来越多的学生党开始意识到，只有通过不断努力和自我提升，才能摆脱“习得性无助”的困境,实现真正的成长和突破。
