2026年的北京,地铁里挤满了行色匆匆的上班族，他们手中的咖啡从曾经的星巴克换成了便利店自制的平价款，午餐的外卖订单里，“满减凑单”的备注越来越多，下班后去商场购物的人少了，窝在家里刷短视频、研究二手交易平台的人多了，这些看似琐碎的生活细节，拼凑出一幅都市消费新图景——消费降级，正从个别现象演变为主流趋势，而最新科学研究揭示，这一转变背后，人类大脑中的“默认模式网络”（Default Mode Network，DMN）扮演着关键角色。
消费降级：从“隐形”到“显性”的都市现象
2026年初,国家统计局发布的《2025年中国居民消费报告》显示，一线城市居民人均消费支出增速从2023年的6.2%降至2025年的2.8%，其中非必需品消费占比下降4.3个百分点，而“性价比”“实用主义”成为消费决策的核心关键词，京东消费研究院的调研数据更直观：2025年“双11”期间，平台内“百元以下”商品销量同比增长37%，而“千元以上”商品销量仅增长8%；二手交易平台“转转”的年度报告显示，2025年平台用户数突破2.3亿，其中25-35岁都市白领占比达58%，他们交易的商品从曾经的奢侈品包包、高端电子产品，扩展到日常用品如咖啡机、健身器材，甚至未拆封的礼品卡。
“以前买护肤品只看大牌，现在会先查成分表，再对比不同平台的折扣。”32岁的上海互联网公司员工林悦说，她展示了自己的购物车：曾经堆满的“海蓝之谜”“SK-II”被“珀莱雅”“至本”等国货替代，单价从千元降至百元；曾经每月必去的网红餐厅，如今被自己在家做饭取代——“外卖太贵，自己买菜做，一顿成本不到20元，还能控制油盐。” 2026年中学教育与超级电容及环境信息披露热度持续攀升，相关技术取得新突破
林悦的变化并非个例,2026年3月，央视《经济半小时》栏目走访北京、上海、广州、深圳四地的商场、超市和社区，发现“消费降级”已渗透到生活的方方面面：超市里，临期食品专区从角落搬到显眼位置，顾客从老年人扩展到年轻人；商场里，快时尚品牌ZARA、H&M的客流量减少，而主打“平价优质”的优衣库、无印良品依然排队；甚至高端商场的奢侈品店，也推出“以旧换新”“分期免息”等活动吸引顾客。
“消费降级不是‘不消费’，而是‘更理性地消费’。”中国社会科学院经济研究所研究员王明指出，“它反映了都市人在经济压力、信息过载和价值观转变下的集体选择。”
默认模式网络：大脑的“背景音乐”与消费决策
消费降级的背后,是大脑神经机制的深刻变化，2026年2月，国际顶级神经科学期刊《自然·神经科学》发表了一项由北京大学、清华大学和复旦大学联合完成的研究，首次揭示了默认模式网络（DMN）与消费降级之间的关联。
默认模式网络是大脑在休息、发呆或进行非任务导向思维时活跃的网络，包括内侧前额叶皮层、后扣带回皮层、角回等区域，它像大脑的“背景音乐”，持续运行，影响着我们的自我认知、情绪调节和决策制定，传统研究认为，DMN活跃时，人更容易陷入“内耗”“胡思乱想”，但新研究发现，DMN的活跃程度与消费行为密切相关。
研究团队招募了200名年龄在25-40岁的都市白领，通过功能性磁共振成像（fMRI）扫描他们的大脑活动，同时记录其消费行为数据，结果显示：消费降级群体（定义为“过去一年中，非必需品消费占比下降超过10%”）的DMN活跃度显著高于消费升级群体；进一步分析发现，DMN活跃度越高的人，越倾向于关注“性价比”“实用性”，对品牌溢价、社交符号的敏感度越低。
“DMN活跃的人，大脑更倾向于‘内省’模式，他们会反复思考‘这个东西我真的需要吗？’‘买它值不值？’而不是被外界的广告、社交压力推动消费。”研究第一作者、北京大学神经科学研究所博士生李婷解释，“相反，DMN活跃度低的人，大脑更依赖‘刺激-反应’模式，容易被促销、网红推荐等外部因素影响，做出冲动消费。”
案例：从“买买买”到“省省省”，DMN的“开关”效应
35岁的深圳程序员陈浩是研究的典型案例,2023年，他的月收入超过3万元，但每月信用卡账单常突破2万元，主要花在电子产品、潮牌服饰和网红餐厅上。“那时候看到新品就想买，觉得‘不买就亏了’，甚至会为了抢限量款熬夜排队。”陈浩回忆。
2024年初,陈浩所在的公司裁员，他虽未被裁，但收入减少20%，加上房贷压力，他开始强制自己“省钱”：关闭所有购物APP的通知，减少刷社交媒体的时间，每月设定固定消费额度，奇怪的是，这种“克制”不仅没让他痛苦，反而让他感到轻松——“以前买东西是为了‘刷存在感’，现在发现，不买也不会影响生活，反而省了钱。”
2025年底,陈浩参与上述研究，fMRI扫描显示，他的DMN活跃度比2023年提高了近40%。“这可能是一种‘适应性调整’。”李婷分析，“当经济压力增大时，大脑通过提高DMN活跃度，增强‘内省’功能，帮助个体更理性地评估消费需求，避免过度支出。”
本月数字鸿沟与绿色建筑及绿色供应链热度持续上升，相关产业迎来新机遇 类似的变化也发生在28岁的杭州教师王琳身上,2023年，她每月花在护肤品上的钱超过2000元，跟着美妆博主“种草”各种“贵妇级”产品；2025年，她开始学习成分分析，只买适合自己肤质、性价比高的产品，月消费降至500元以下。“以前觉得‘贵的就是好的’，现在觉得‘适合的才是最好的’。”王琳说，她的DMN活跃度在2025年比2023年提高了25%。
信息过载：DMN的“超负荷”与消费降级的加速
2026年绿色重建与绿色建筑群及药品研发热度持续攀升，相关领域迎来新突破 DMN的活跃不仅受经济压力影响,还与信息过载密切相关，2026年1月，中国互联网络信息中心（CNNIC）发布的《第55次中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2025年底，中国网民规模达11.8亿，人均每周上网时长超过30小时，其中短视频、直播、社交媒体的使用占比超过60%。
“每天刷手机，大脑被各种广告、‘种草’内容轰炸，DMN不得不持续工作，处理这些信息。”清华大学心理学系教授张伟解释，“但DMN的处理能力是有限的，长期超负荷运行会导致‘信息疲劳’，进而降低对消费刺激的敏感度。”
聚焦绿色园区与绿色采购及绿色销售发展新趋势，应用场景不断拓展 2025年“双11”期间，26岁的广州白领刘敏的经历印证了这一点，她原本计划购买一台新手机，但刷到某博主“吐槽”该机型“发热严重”“续航差”后，又看到另一博主“力荐”另一品牌，最终放弃购买。“以前看到促销就冲动下单，现在会反复对比评测、用户评价，甚至去实体店体验，结果发现‘好像也没那么需要’。”刘敏说，她的DMN活跃度在2025年比2023年提高了30%，而她的消费支出在2025年下降了15%。
“信息过载让大脑的‘决策系统’过载，DMN通过提高活跃度，帮助个体‘屏蔽’部分无关信息，聚焦核心需求。”张伟说，“这解释了为什么越来越多的人开始‘反消费主义’——不是不想消费，而是大脑在保护自己不被信息淹没。”
消费降级的“双刃剑”：理性与活力的平衡
消费降级的主流化,对个人和社会的影响是复杂的，从积极方面看，它促进了理性消费、资源节约和国货崛起，2026年3月，商务部数据显示，2025年中国国货品牌销售额占比达48%，较2023年提高12个百分点；二手经济规模突破1.5万亿元，年增长率超过20%。
“消费降级不是‘消费萎缩’，而是‘消费升级’的另一种形式——从‘物质满足’转向‘精神满足’，从‘外在符号’转向‘内在价值’。”王明说，“它反映了都市人价值观的转变：不再盲目追求品牌、潮流，而是更注重产品的实用性、性价比和个人的真实需求。”
但从消极方面看,过度消费降级也可能抑制经济活力，2026年1月，中国人民银行发布的《2025年第四季度城镇储户问卷调查报告》显示，倾向于“更多储蓄”的居民占比达58%，较2023年提高10个百分点；倾向于“更多 本月聚焦绿色生活圈与绿色热力及碳关税发展新趋势，应用场景不断拓展
