周末补觉却越睡越累，究竟是怎么回事？
睡得好的人会得到哪些好处？睡得好不仅能让人快速恢复体力，促进生长发育（尤其是对孩子来说），还有以下几个功能：促进代谢产物排出：白天大脑脑内代谢物不断积聚，睡眠时大脑可有效清除代谢产物，从而恢复脑活力。增强免疫功能：许多人在发生感染时常会有思睡的现象，充足的睡眠有助于帮人在感染中康复。增强学习记忆力：记忆过程包括学习、巩固、存贮与提取几个过程。睡眠是记忆长期巩固的必需条件之一。眼睛红红的，还老打哈欠说明我已经严重缺觉了吗？单凭这一点不能说明。还需要看前一天晚上的睡眠情况。比如在睡眠时间上看是否达到了6～8小时的了；在睡眠质量上看是否出现过入睡困难、睡眠中浅眠易醒或早醒等情况。另外看白天的状态是否已经严重影响到正常的社交、工作和学习。如果以上表现都没有，保持正常的生活和睡眠作息就行，不需要额外去花时间补觉。缺觉后通过补觉能“补”回来吗？缺觉不同于失眠，一般缺觉可以理解为睡眠时长较少，主要从两个方面来分析：一是睡眠时长绝对较少，是指睡眠时间少于标准的睡眠时间，每天睡眠时长达不到6～8小时，甚至更少。二是睡眠时长相对较少，是指和自己平时的睡眠时长相比，某一段时间的睡眠时长变少了。比如平时每天都睡8个小时，因为某种原因最近一段突然降到每天只能睡6个小时。缺觉是可以补回来的，首先要调整自己的生活作息，少熬夜，按时睡觉，尽量保证自己的睡眠时长能达到每天6～8小时。具体怎么补，针对不同情况，有不同的补觉办法，下面会详细说到。要熬夜看球，白天还要上班，怎么做才能让自己第二天不那么困？不管是看球还是看电影还是其他事儿，占用晚上的睡眠时间，我们都不建议。如果第二天白天补觉，又会影响第二天晚上的睡眠，会造成恶性循环。所以建议第二天看录播。如果实在是铁杆球迷，一定要到看直播， 有以下建议：1、根据自己的身体情况量力而为：可以挑一些重要的比赛看，不长期连续熬夜。2、用绿茶、果汁代替啤酒、咖啡：熬夜会使得身体缺水，但是啤酒并不会有补水作用，咖啡亦不宜多喝，可以来一杯绿茶，解困又补水。另外也可以来一杯果汁，除了能补水之外还能补充维生素B缓解眼疲劳。3、次日午休一定要有：休息20～30分钟即可。4、尽量和平时睡眠习惯保持一直：次日准点上床和起床，即使补觉最多比平时多睡2小时。平时没睡够，一到周末狂补觉，有用吗？睡眠受生物钟调控，形成睡眠节律，日出而作，日落而息。健康的睡眠习惯是每天按时睡觉按时起床，每天保证6～8小时的睡眠。平时因为工作需要睡眠不那么充足，一到周末就睡懒觉，一睡睡到大中午甚至下午的情况在年轻人中很常见。但要强调尽量不要‘猛“补觉，要“小补”，比如周末比平时早点睡或者晚点起（补觉时间不要超过2个小时）。白天可以适当打盹小睡，尽量不控制在20～30分钟以内。白天“大补”的后果，可能会出现头晕脑胀，甚至恶心的情况，当天晚上的睡眠也可能受到影响。还会影响到第二天、第三天……的正常睡眠。另外周末可以出去多接触点阳光、适当增加一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等，对改善睡眠也是很有帮助的。但是最根本的还是平时调整我们的生活作息，保持正常健康的睡眠习惯。为啥有时候醒来觉得腰酸背痛，还很疲累？说到睡眠，其实不得不提一个很重要的外部因素——寝具。想要睡得好，在睡眠状态下我们的身体一定要充分放松，除了人自身在精神情绪上的影响，很关键的外部因素就是看你躺的寝具是否能让帮助你放松。如果你睡的床垫太硬，身体和床垫的贴合度就很低，身体受到的压强也较大，通俗说就是很硌身体，等于身体根本没有真正得到放松。床垫太软，身体会没有支撑，身体会呈现弯腰驼背的状态，长期如此腰椎颈椎都会受到损伤。经常出现睡醒后腰酸背痛的话，建议有条件的可以更换一个比较贴合身体软硬适中的床垫。否则会严重影响睡眠质量，还会造成腰椎颈椎的伤害，这是后期无论怎么补觉都弥补不了的。
周末为了补觉，通常都睡到中午，为什么起来之后更累了？
一般来讲，正常人的夜间最佳休息时间为7~9个小时，有些人在上班的过程当中有可能夜间休息会达不到这个时间范围内，于是就会在周六日的时候进行补觉，但是许多人感觉自己在周六或者是周日睡到中午也没有睡醒，而且还会感到非常的疲倦，出现这些问题的原因是长时间的在床上久卧，导致自己体内的血液流动减弱，从而出现脑供血不足的现象，这样就会使我们的大脑产生头晕困倦的感觉。想要让自己感到睡眠充足有精神最好的方式是在合理的时间内进行休息，起床以后进行户外运动，这样会使我们的身体感到精力充沛，千万不要因为工作或者是其他因素的原因进行熬夜，因为熬夜会使人体受到极大的损伤，长期熬夜的话很容易会使人在工作的过程当中出现猝死的情况，而且许多在大城市的人群在下班以后通常就会在一起进行玩耍，常常在凌晨两三点钟才会回家，早晨六点就又开始去上班，这种生活节奏就会使这些人产生睡不醒的状态。要想使我们疲倦的身体迅速的恢复，最好的方法是及时的进行休养，有一些人可能会在身体疲倦的时候喝一些咖啡或者是功能性饮料，这样虽然可以使我们的身体能够得到很快的恢复，但是长期饮用这些对神经刺激类的饮料，很有可能会使我们的身体受到严重的损伤，所以保持好的生活方式才能使我们疲倦的身体得到恢复，作为年轻人来讲，虽然熬夜，对于自己第二天的状态并没有多大的影响，但是长此以往选择熬夜的话，肯定会对自己的身体有所损伤，那些年轻人不易得的老年病就是因为熬夜产生的结果。
肯德基疯狂星期四是每周都有的活动吗?
不是的。肯德基每周四的活动并不是每个月都有的，这个活动一般会出现在夏天的时候，这个活动被叫作疯狂星期四。肯德基经常会推出一些不同的活动，具有不同的优惠力度，还是比较实惠的。“肯德基疯狂星期四”活动时间为10月11日、10月18日、10月25日。相关信息：肯德基是一家跨国的连锁餐厅，也是最大的炸鸡连锁企业，肯德基的成立时间是在1952年，总部在美国的肯塔基州，肯德基主要售卖的商品有汉堡、薯条、蛋挞等，创始人叫作哈兰·山德士。在1987年的时候，肯德基进入了中国，在北京开设了第一家肯德基，截止到2017年，中国已经有5300多家肯德基。
肯德基疯狂星期四一直都有吗?
肯德基每周四的活动并不是每个月都有的，这个活动一般会出现在夏天的时候，这个活动被叫作疯狂星期四。肯德基经常会推出一些不同的活动，具有不同的优惠力度，还是比较实惠的。肯德基的疯狂星期四活动门店可享以9.9元优惠价购买九珍果汁饮料两杯，以及以19.9元优惠价购买老北京鸡肉卷两个。九珍果汁饮料全国限量1,320,000份，老北京鸡肉卷全国限量1,239,000份；九珍果汁饮料全国限量1,320,000份，老北京鸡肉卷全国限量1,239,000份；九珍果汁饮料全国限量1,320,000份，老北京鸡肉卷全国限量1,239,000份，当日活动份数售完即止。肯德基的本土化营销模式：1、人才本土化着力培养、提拔和使用本地人才，充分发挥其熟悉政策环境和市场特点的优势。直接负责餐厅营运的高级管理人员如“营运经理”、“区经理”和“餐厅经理”，全部本土化。2、产品本土化。有效排除炸鸡产品在中国市场的适应性障碍，以需求为导向，不断推陈出新，提高当地消费者的满意度。3、供应商本土化。有480多家国内供应商承担着肯德基至少百分之九十五的原材料供应任务。2003年采购的76，000吨鸡肉原料全部产自中国。4、健康理念本土化。将中国的均衡膳食健康理念运用到产品的开发上，消除人们对快餐食品的健康疑虑。不仅在烹制上突破油炸，推出“烤”、“煮”、“凉拌”等制法。
