台阶试验怎么测？
台阶测试就是在一定时间内来回上下一个人为台阶，然后测脉搏数，用来衡量个人的心肺功能。
具体要求如下：
测试目的：测试学生的心血管机能。
场地器材：台阶试验仪
测试方法：
（1） 男生用高40厘米的台阶；女生用高35厘米的台阶。
（2）学生按节拍器的节律完成3分钟的负荷运动试验。
（3）完成负荷试验后，刷卡，并将脉搏测量器夹于右手食指。
（4）当测试仪器显示屏上显示为"0000"时，拿下脉搏测量器，即完成本次测试。
评定指数：
评定指数 ＝（踏台上、下运动的持续时间（秒）×100）/（ 2×（3次测定脉搏的和））
注意事项：
（1）心脏有病的不能测试。
（2）按2秒上、下一次的节奏进行。当受试着跟不上节奏是应及时提醒，如果3次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。
（3）上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。
（4）被测试者不能自己测量脉搏。
（5）如果受试者不能完成3分中的负荷运动，以实际上、下台阶的持续时间计算，计算公式和方法同上。
台阶试验怎么测
台阶试验测试方法如下：测试方法：男生用高40厘米台阶；女生用高35厘米的台阶,做踏台上、下运动测验前受试者作轻度的准备活动,主要是活动下肢关节上、下台阶（或凳子）的频率是30次／分节拍器的节律为120次／分（每上、下一次是四动）。受试者按节拍伴奏的节律完成试验.被测试者从预备姿势开始,被测试者一只脚踏在台上；踏台腿伸直成台上站立；先踏台的脚先下地；还原成预备姿势按节拍伴奏的节律连续做3分钟做完后,立刻静坐在椅子上用仪器进行测量。台阶测试是评价心肺功能适应水平的方法，台阶试验表明心肺功能适应能力强的人比心肺能力适应能力弱的人三分钟恢复期内心跳频率低，台阶测试虽然不是最好评价，心肺功能适应状况的方法，但它的优越性就在于可以在室内进行，适合不同身体条件的人。而且不需要昂贵的设施，并且能在短时间内完成，这就是它的主要特点。关于台阶测试后的情况，要注意台阶测试完以后应该立刻坐下，并且测量运动。一分钟1分30秒，两分钟到两分30秒，三分钟到3分30秒。这三个阶段的脉搏通过脉搏频率就可以测试出心脏功能是否属于正常现象。所以，台阶运动完以后的计算过程也很关键，具体如何进行我们要了解清楚，这个过程很重要。
体育课中的台阶实验是什么 台阶试验如何测试?
两腿在台阶上交换的蹦来蹦去,台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数.台阶试验指数值越大,则反映心血管系统的机能水平越高,反之亦然.
经常参加有氧代谢运动,可以提高心血管系统的机能水平,其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降,在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短,台阶试验指数增高.
有氧代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动.做有氧运动时,休内不产生乳酸堆积,心率和呼吸保持在稳定的状态,因而持续运动时间长,安全性高,脂肪消耗多,有利于改善心血管系统的功能.
受试者站在台阶前方,按节拍器的节律做上、下台阶濒率 30 次/min .即从预备姿势开始,听到第一响声时,一只脚踏在台阶上；第二响声时,踏台腿伸直,另一脚跟上台并立；第三响声时,先踏台的脚下地；第四声时,另一只脚也下地还原成预备姿势.用每两秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做涟续做 3min .做完后,立刻坐在椅子上测量运动结束的 lmin 至 lmin 30s 、 2min 2min30s 、 3min 至 3min30s 的三次脉搏数,填人相应的方格内.如果受试者在运动中坚持不下去或跟不上上下台阶的频率 3 次者,要立即停止运动,并以秒为单位记录运动持续的时间.同样测试 3 次脉搏数,也填入相应的方格内.在使用电子台阶指数测定仪测试时,则在连续做完3min台阶运动,受试者静坐在椅子上,立即戴上指脉仪（中指）,使手心向上,放置在桌面上,持续3min 即显示台阶运动指数,将此结果直接填入表内
1.测试目的：测试学生的心血管机能.
2.场地器材：台阶、台阶实验仪.
3.测试方法：男生用高40厘米台阶；女生用高35厘米的台阶,做踏台上、下运动.测验前受试者作轻度的准备活动,主要是活动下肢关节.上、下台阶（或凳子）的频率是30次／分.节拍器的节律为120次／分（每上、下一次是四动）.
受试者按节拍伴奏的节律完成试验.被测试者从预备姿势开始,（1）被测试者一只脚踏在台上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势.按节拍伴奏的节律连续做3分钟.做完后,立刻静坐在椅子上用仪器进行测量.
4.注意事项：
（1）受试者在测试前不得从事任何剧烈活动,心脏功能不良或不同程度心脏病患者不能进行此项测试.
（2）按2秒上、下一次的节律进行台阶运动.
（3）每次踏台阶时,受测试者的腿必须蹬直,不得弯曲.
（4）对测试中不能坚持完成或明显跟不上频率的受测试者,应果断终止其踏台阶运动.
