冬季干燥如何养生 冬季干燥要怎么办 冬季养生方法
1、 皮肤保湿从喝水做起
北方的冬季气候干燥，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干，所以很多OL-到冬季就会准备一堆的护肤品，以防皮肤干燥在这个时候找上门来。这样当然没错，不过多喝水才是既经济又方便的保湿妙招。
每天喝6杯至8杯的水，可避免因体内缺水引起皮肤干燥，如果这样平淡无味的白开水让你提不起兴趣的话，还可以喝果汁、矿泉水、茶水等。当然如果有个时间表就能让你记得每天喝8杯水了：早晨6时半喝水，帮助肾脏解毒;8时半至11时喝水，补充人体流失的水分；中午12时半或午餐后半小时喝水，促进机体的消化功能；下午3时喝矿泉水，帮助提神醒脑；下午5时半喝水，可增加饱胀感，减少晚餐进食量；晚上10时或在睡前半小时喝水，有助于稀释血液，预防心脑血管病。每次喝水200—250毫升，慢慢饮用，一次性喝完。
除了喝水，还有很多方法帮助肌肤保湿。多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋。平时应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜。还要注意洗脸、洗澡时的水温不可过高。另外，冬季洗澡不必太勤，而且要尽量少用油脂能力比较强、碱性比较大的浴液、香皂等。建议多使用软性的、去油脂能力弱的硼酸皂、婴儿皂等。洗澡时用蒸汽熏，可减少水分散发。此外，每晚从里向外按摩面部肌肤、肌肉能促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质。
2、 矿物质补充能御寒
很多OL会在冬天出现手脚冰凉的问题，除了注意保暖外，吃也可以增强身体的御寒能力。如多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等被成为产热营养素的食物，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应，如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物，产热量多，御寒效果最好。
补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。含碘的食物可以促进甲状腺素分泌抗冷御寒。含碘丰富的食物有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。增加维生素A和维生素C的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜。另外辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含有胡椒碱，冬天多吃一些可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
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3、保证充足的睡眠
睡眠不足容易引起多种皮肤问题的出现，而皮肤健康，除了做好补水的工作之外还要注意保证养成一个良好的生活习惯，保持睡眠的充足，杜绝因此导致皮肤问题的出现。
养生是什么意思
题库内容：养生的解释[preserve one's health;keep in good health] 保养身体 养生之道 得养生焉。—— 《庄子·养生主》 详细解释 (1).保养生命； 维持 生计。 汉 荀悦 《申鉴·政体》 ：“故在上者，先丰民财以定其志，帝耕籍田，后桑蚕宫，国无游民，野无荒业，财不虚用，力不妄加，以周民事，是谓养生。” 唐 韩愈 《与李翱书》 ：“仆之家本穷空，重遇攻刼，衣服 无所 得，养生之具无所有。” 田北湖 《论 文章 源流》 ：“夫鸟兽杂处， 角力 以养生。” (2).摄养身心使长寿。 《庄子·养生主》 ：“ 文惠君 曰：‘善哉！吾闻 庖丁 之言，得养生焉。’” 宋 陆游 《斋居纪事》 ：“食罢，行五 十七 步， 然后 解襟褫带，低枕少卧，此养生最急事也。” 清 袁枚 《 随园 诗话》 卷二：“同年 储梅夫 宗丞，能养生，七十而有婴儿之色。” (3).畜养生物。 宋 司马 光 《涑水记闻》 卷十四：“ 赵阅道 为人 清素，好养生，知 成都 ，独与一 道人 及大龟偕行。” (4).谓驻扎在物产 丰富 、便于 生活 之处。 《 孙子 ·行军》 ：“凡军好高而恶下，贵阳而贱阴，养生而处实，军无百疾，是谓必胜。” 张预 注：“养生，谓就善水草放牧也；处实，谓倚隆高之地以居也。” (5).生育。 《史记·日者列传》 ：“而以义置数十百钱，病者或以愈，且死或以生，患或以免，事或以成，嫁子娶妇或以养生：此之为德，岂直数十百钱哉！” 鲁迅 《集外集 拾遗 补编·娘儿们也不行》 ：“‘养生’得太多了，就有人满之患。” 指奉养父母。 《孟子·离娄下》 ：“养生者不 足以 当大事，惟送死可以当大事。” 焦循 正义 ：“孝子事亲致养，未足以为大事，送终加礼，则为能奉大事也。” 汉 董仲舒 《春秋繁露·五行之义》 ：“圣人知之，故多其爱而少严，厚养生而谨送终，就天之制也。” 清 百一居士 《壶天录》 卷上：“送死养生，立后继绝。” 词语分解 养的解释 养 （养） ǎ 抚育，供给生活品：养育。赡养。抚养。养家。 饲养 动物 ，培植花草：养花。养殖。 生育，生小孩儿。 抚养的（非亲生的）：养子。养父。养母。 教育， 训练 ：培养。教养。 使身心得到滋补和休息： 生的解释 生 ē 一切可以发育的物体在 一定 条件下具有了最初的体积和重量，并能发展长大： 诞生 。滋生。生长。 造出：生产。 活的，有 活力 的：生存。 生命 。生物。生机。 出生入死 。舍生取义。 有生命的 东西 的简称： 众生 。
