现在有很多肉食主义者，那么经常吃肉会对身体有什么影响？
讲究的是食物多样化，素的荤的以素为主，鲜的干的腌制的以鲜的为主，主食五谷杂粮以米饭为主，做到从不挑食，多样均衡。只要按照这样的饮食习惯，经常适量吃肉对身体只能带来好处的。每周水产品和畜禽肉总量成人不超过1kg，将这些食物分散在每一天每一餐食用，避免一餐过量食用大量肉，每天尽量吃一个鸡蛋，达到蛋白质互补作用。但是平时吃肉比较多容易出现高血压高血脂的问题，所以根据你的描述来看自己，有时候特别喜欢吃肥肉，这个问题一定要注意，肉类虽然含有大量的蛋白质，但是吃的过多也是不利于身体的健康，软化，易造成骨折。少女体内脂肪至少要占体重的17％方可发生初次月经，16岁以后体内脂肪至少达到22％才能维持正常的月经周期，所以少女体内脂肪过少会影响月经周期，甚至引起闭经。人有底气，说话声音洪亮。年轻时打下了好底子，老了身体棒棒的，我老公不太喜欢吃肉，才60多岁满嘴牙都掉光了，装的假牙，而我依旧满嘴好牙吃嘛嘛香。不过看过一个报道说血型和人的饮食有关也可以吃一些肥肉，但不要吃太多。如果一顿肉吃得太多，胃增加负担，因为肉比较难被胃中的消化菌所消化，也就是转化为葡萄糖的速度慢。如果肥肉吃太多，油脂会抑制胃中消化菌的活性，胃会不舒服。缺衣少吃，人们很少能吃到肉，那个时候人们上山下乡，体力劳动强度大，而且稀奇古怪的病也少，反到是现在生活条件好了，几乎可以天天大鱼大肉，但是现在高血压高血脂高血糖，肥胖病，血脂升高，胆固醇升高，以及肥胖，所以还是要适当补充一些蛋白质，膳食纤维哦。
经常吃肉是不是对身体不好啊！
其实，无论猪肉、牛肉或鸡肉、鱼肉，它们都像鸡蛋、牛奶和黄豆一样，属于高蛋白质食品，它们的优质蛋白质所含的各种氨基酸比例都比较恰当，进入人体时，几乎能被完全吸收和利用。从营养角度出发，吃肉的主要目的是让人得到优质蛋白质。因为我们体内肌肉的正常维护，需要这些蛋白质;身体各种组织的维护也少不了这些蛋白质;人体内的各种酶主要由蛋白质组成，要让它们发挥正常的生理功能，维护其代谢更新，也离不开蛋白质。
红烧肉：油水足，营养不良？
吃饭时，尝了不少红烧肉、回锅肉、粉蒸肉、香肠之类的肉菜，“油水充足”，营养过剩了吧？
不!恰恰相反的是，这样的饮食往往是营养不良。因为那些肉菜中，含有的瘦肉量非常少，更多的是脂肪。而且它们大多都是“坏脂肪”(饱和脂肪)，多吃这些肉，会帮助体内的脂肪蓄积，给体内制造胆固醇提供原料，并刺激肝脏合成更多的胆固醇。
经常食用这样的肉类，其实并没有吃到多少优质蛋白质和其他营养素。因此，对于酷爱吃猪肉的人，要注意选择瘦猪肉，如猪肉的里脊，这个部位的肉就较瘦，而且脂肪少。除此之外，我们也可以选择吃瘦牛肉、瘦羊肉、去皮鸡胸脯肉、鱼肉等，以保证优质蛋白质的摄人，同时保证微量元素锌及维生素B12等其他营养素的获取。同一重量的瘦牛肉一般比瘦猪肉含更高量的铁，对缺铁性贫血的人来说，牛肉是比猪肉更好的选择。
30岁以后，吃肉更要适量
瘦肉吃得多，蛋白质摄入量也会多。可见，人体对蛋白质的需要是适量的，绝非越多越好。因此，瘦肉并非多多益善。
食物中的蛋白质被摄入人体后，一方面给我们带来好处，另一方面也会产生一些代谢废物。人体的肾脏是个“过滤器”，它专门处理体内那些由食物蛋白质产生的代谢废物。高蛋白质食物吃得越多，代谢废物也会越多，肾脏的工作量也就越大。
一般成年人过30岁以后，每增长一岁，其肾脏功能就会稍有递减。如果长期过量吃肉，或吃其他蛋白质丰富的食物，经常让肾脏加倍工作，这对健康的年轻人或许没有问题;但对高血压、糖尿病、动脉硬化的患者，以及肾功能已经减退的老年人来说，这样的饮食习惯会缩短其肾脏的寿命。另外，高蛋白饮食会加速体内的钙在尿中的排泄，进而引起骨质疏松。长期过多吃瘦肉或其他高蛋白食品时，体内也会产生过多的尿酸，容易引发痛风，还可能引起泌尿系结石 那么，每天究竟吃多少瘦肉才算适量？
一个营养正常的普通成年人，每天需要的蛋白质，按每千克体重计算，一般是0.8克。比如，一个体重为50千克的人，每天大约需要40克的蛋白质。正常的饮食，蛋白质大部分是从肉、鱼、奶、蛋及黄豆食品中得来的，小部分是从米面食品中摄取的。
假设我们每天喝500克的牛奶，那么每天再吃80克～120克熟瘦肉，其蛋白质摄入量就够了。如果我们每天除了喝500克牛奶以外，还吃一个鸡蛋，那么再吃60克~90克熟瘦肉就可以了。当然，不但吃瘦肉要注意适量，对奶、蛋、鱼等其他高蛋白质食品的摄入，我们都应注意适量。（来源：农民日报）
